Siła mięśni, wysokość i indywidualność

Niedziela nie była dniem odpoczynku dla Sieny, która kontynuuje treningi podczas obozu przedsezonowego w Orvieto. Poranek był pracowity w centrum sportowym "PalaChecco", w którym uczestniczyli m.in. kierownik sztabu medycznego Andrea Causarano, który został na lunch z drużyną oraz dyrektor sportowy Ernesto Salvini.

Sesja treningowa została podzielona między salę gimnastyczną i boisko. Po pierwszej fazie rozgrzewki, całą grupę zgromadził na boisku trener Guido Pagliuca, który wraz ze swoim asystentem Nico Lellim angażował zawodników w ćwiczenia techniczne z piłką, zmiany kierunku i taktyczne wstawki w celu zdobycia bramki. Następnie zespół został podzielony na dwie grupy, z których jedna pozostała na boisku, aby wykonywać zajęcia taktyczne między sektorami, z kolei druga pracowała w siłowni wykonując ćwiczenia dla obwodu siły mięśni, siły eksplozywnej i elastyczności. Po południu natomiast odbyły się indywidualne sesje mające na celu poprawę kondycji fizycznej i posiadanie piłki.